Pengantar Penulis Khasiat Jus Buah dan Sayuran

Pengantar Penulis Khasiat Jus Buah dan Sayuran

KESEHATAN-akhir akhir ini banyak orang yang terserang penyakit, penyebabnya pun bervariasi,diantaranya salah memilih asupan yang sehat. Maka dengan mudah tubuh terserang penyakit.Bakteri masuk ke tubuh sangatlah cepat,dan begitu cepatnya juga kita terkena flu,bakteri,infeksi

Padahal dengan cara yang mudah saja bisa mendapatkan kesehatan yang maksimal,yaitu dengan mengkonsumsi sayur dan buah buahan segar. Begitu banyaknya pilihan makanan yang disajikan secara instan membuat kembali lupa akan menjaga kesehatan. Godaan jajanan cepat saji dengan mudah hanya melewatinya saja dapat langsung di santap tanpa harus turun dari kendaraan memicu lebih cepatnya terserang berbagai penyakit.

Demi alasan kesehatan,masayarakat semakin sadar akan bahaya pola makan yang merugikan tubuh tersebut. Lebih lagi tayangan televisi dewasa ini lebih mengingatkan masyarakat akan pentingnya kembali ke alam,yaitu dengan memprioritaskan asupan buah dan sayuran dalam menu sehari-hari. Tanpa disadari itu sangatn membantu mencegah dan menyembuhkan berbagai penyakit seperti kanker,kolesterol,darah tinggi dan diabetes.

Menurut penelitian para ahli, kandungan serat dalam buah dan sayuran sangat membantu melarutkan zat-zat racun yang terserap ke dalam tubuh untuk dibuang bersama feses

Cara mengkonsumsi buah dan sayuran selain dalam bentuk padat bisa juga mengkombinasikan menjadi jus. Banyak sekali manfaat yang didapat yaitu mudah dicerna, kandungan vitamin dan mineralnya dapat langsung diserap tubuh,sehingga memudahkan kerja saluran pencernaan.

Proses pembuatannya tidaklah sulit,bahkan saat ini banyak sekali pilihan peralatan yang tersedia di pasaran mulai juice extractor,blender,hingga food processor berbagai merek.

Kemudahan ini  seharusnya semakin menambah semangat untuk terus dan terus menjaga kesehatan demi keselarasan hidup yang harmoni di tambah pula dengan olahraga secara teratur.

Sangat dianjurkan bila ingin mendapatkan kondisi tubuh yang fit dan bugar, maka konsumsilah minimal 2 kali sehari buah dan sayuran dalam bentuk apa saja,baik itu jus sehat tanpa gula atau hidangan berupa sayuran hijau. Alangkah baiknya proses memasaknya meminimalkan penggunaan minyak goreng,

Buah-buahan Sebagai Bahan Untuk Jus

Seiring perkembangan jaman yang semakin cepat berubah, berubah pula pola makan yang dianut sebagian besar masyarakat,

Bahkan saat ini untuk bisa menyantap makanan sehatpun butuh kesadaran diri tiap individu. Tak jarang orang lebih memilih makanan yang cepat tersaji dan enak ketimbang hidangan rumahan berupa sayuran dan buah-buahan,

Padahal mengingat polusi udara semakin menjadi dan radikal bebas yang mengancam kesehatan,bila tidak diimbangi dengan asupan nutrisi dari makanan, bisa dipastikan penyakit akan menghampiri.

Mungkin sebagian orang sadar bahwa makanan yang di asup itu menjadikannya penyakit berbahaya seperti jantung, kolesterol, ginjal dan sederet  penyakit mengerikan lainnya.

Tapi tetap saja disantap karena melihat kelezataan yang tersaji di depan mata. Alangkah sayangnya bila tanpa disadari itu sangat merugikan kesehatan.

Namun demikian hal itu akan berkurang jika kita rajin mengkonsumsi jus buah buahan segar setiap hari. Adapun buah yang sering di jadikan jus antara lain :

·         Buah Apel

·         Alpukat

·         Asam Jawa

·         Anggur

·         Blewah

·         Buah Naga

·         Bengkuang
 Belimbing

·         Delima

·         Duku

·         Jeruk Nipis

·         Jambu Biji

·         Jeruk Bali

·         Kurma

·         Kelapa

·         Kiwi

·         Kelengkeng

·         Leci

·         Melon

·         Manggis

·         Mangga

·         Markisa

·         Mengkudu

·         Nanas

·         Pisang

·         Pir

·         Plum

·         Pepaya

·         Pala

·         Rambutan

·         Sukun

·         Semangka

·         Strawberi

·         Salak